いびきをかく兆候について

いびきをかく人は熟睡できないことが普通で、夜に息苦しくて目が覚めたり、
夜中の睡眠が不十分のために日中とても眠かったりします。

最近よく眠れないと感じるようなら、それはいびきが原因となっているかもしれません。

睡眠はレム睡眠という深い眠りになることで心身ともに休息となり、
疲れを翌日に持ち越さないようにします。

しかし、このレム睡眠は眠るとすぐになるわけではありません。

人間は睡眠に入ると、まずはノンレム睡眠という浅い眠りにつきます。

そして、ノンレム睡眠からレム睡眠へと移っていきます。

いびきは、このノンレム睡眠からレム睡眠への移行を邪魔するものになります。

いびきはノンレム睡眠のときにかくものなので、いびきをかいている間は
レム睡眠になれないのです。そのため、いびきをかく人は熟睡できないのです。

いびきは人から指摘されなければわかりません。

最近熟睡できないと感じるようなら、誰かにいびきチェックをお願いするのも良いと思います。