いびきの正しい解消方法

いびき防止マニュアルランキング　ＴＯＰ２

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様々ないびきの原因

いびきの原因には、一時的ないびきを誘発するものと、慢性的ないびきの原因となっているものに分けることができます。一時的ないびきの原因は疲労やストレス、アルコールの摂取、睡眠時の体制などがあります。１番多いのがどれかというより、複合的な場合が多いようです。

ところで、体がとても疲れている状態でお酒を飲んで寝ると、いびきをかく可能性はとても高くなります。慢性的ないびきの原因には肥満、老化、病気などがあります。最も多いのが肥満で、脂肪によって空気の通り道である上気道が狭くなるからです。

老化もいびきを引き起こす原因になります。呼吸に使われる筋肉が老化で弱まることで、上気道が狭くなることがあります。この場合のいびきは、仕方がないかもしれません。

また、病気によって上気道が狭くなる場合もあります。この場合には治療が必要です。直接上気道には関わらない病気でも、口呼吸を引き起こすものは、いびきの原因といっても良いでしょう。いびきをかく人のほとんどが、口呼吸だといわれています。